طرز تهیه بستنی رژیمی تصویری با سبزیجات

0

مطلب آشپزی زیر طرز تهیه بستنی رژیمی تصویری را با سبزیجات چربی سوز نظیر آووکادو و گشنیز برای شما قرار داده ایم.  آووکادو  علاوه بر چربی سوزی فراوان دارای آنتی اکسیدان های فراوانی میباشد که باعث میگردد از ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها ایمن باشید.

در زیر طرز تهیه بستنی رژیمی با سبزیجات چربی سوز را برای شما قرار داده ایم.

 

طرز تهیه بستنی رژیمی تصویری

 

طرز تهیه بستنی رژیمی تصویری با سبزیجات
طرز تهیه بستنی رژیمی

 

بستنی یکی از خوراکی های مورد علاقه برای فصل تابستان است. ولی این خوراکی خوشمزه به دلیل کالری بالایی که دارد برای کسانی که رژیم لاغری دارند مناسب نیست. با این دستور یک بستنی کاملا رژیمی و خوش طعم درست کنید.

 

مواد لازم بستنی کاملا رژیمی با آووکادو و لیمو :

 آووکادو  2 عدد
 خیار  2 عدد
 گشنیز  1/2 دسته
 آب لیمو  2 عدد
نمک مقداری

 

طرز تهیه بستنی رژیمی با آووکادو:

آووکادو و خیار را خرد کنید.
گشنیز را هم به 3 یا 4 قسمت خرد کنید

 

طرز تهیه بستنی رژیمی تصویری با سبزیجات
طرز تهیه بستنی

خیار، گشنیز و آووکادو خرد شده را درون مخلوط کن ریخته و کاملا میکس کنید.
آب لیمو و کمی نمک اضافه کنید.

 

طرز تهیه بستنی رژیمی تصویری با سبزیجات
طرز تهیه بستنی رژیمی

 

طرز تهیه بستنی رژیمی
طرز تهیه بستنی رژیمی

 

این مخلوط را برای 2 ساعت درون فریزر قرار داده، بیرون آورده، هم بزنید و دوباره درون فریزر بگذارید.
این کار را 2 یا 3 بار انجام دهید.

 

طرز تهیه بستنی رژیمی تصویری با سبزیجات
طرز تهیه بستنی رژیمی

خواص آووکادو

پژوهشگران و متخصصان تغذیه در سراسر دنیا، خواص و مزایای بسیار زیادی را برای آووکادو ذکر کرده‌اند که ما در اینجا 6 مورد از مهم‌ترین آنها را برایتان توضیح می‌دهیم:

1 تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم آووکادو می‌تواند تا حد قابل ملاحظه‌ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.

2 پژوهشگران می‌گویند که ترکیبات موجود در آووکادو می‌تواند سلول‌های پیش‌سرطانی و سرطانی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را از بین ببرند.

3 آووکادو هم مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است. این ماده یکی از بزرگ‌ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می‌شود.

4 آووکادو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش دهند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند.

5 اضافه کردن آووکادو به سالاد باعث می‌شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5 برابر سریع‌تر و بیشتر جذب بدن شما شود.

6 سطح بالای فولات موجود در این میوه می‌تواند خطر سکته قلبی را در افراد مستعد کاهش دهد.

 

منبع : http://www.cafeirooni.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.